dzien nie

Kwestia w sumie też tolerancji i przyzwyczajenia. i tez kwestia co sie robi w dzien bo ja wstaje oprzed 5do pracy i wracam o 18:30 i czasem trening o 21 mialem i przed tym blue magic z joszka i joszka alpha(mocniejsza)w skladzie i po treningu w domu posilek i zaraz zasypialem ze zmeczenia i nawet joszka czy gera mi nie przeszladzaly w tym %-)

może i moga w małych dawkach ale pytanie po co ?? Jak ja zaczynałem pakować to miałem taki zapał że żaden sztuczny dopalacz nie był potrzebny. Tobie proponuje to samo.Jak zprzyzwyczaisz od poczatku organizm do wysilku na "dopalaczach" to potem po odstawieniu bedziesz to odczuwał .... Ja nawet teraz po 7-8 latach treningu nie biore tego [...]

nie może do tego prochu dostać się powietrze jak amp będzie otwarta to na drugi dzień będzie już pusta ;-)

Witam chciałem powrócić do do tematu staż i doświadczenie po tych 9 latach u wielu z nas się zmieniło więc mówię odkopię temat i zadam jeszcze raz te pytanie 4iu na dzień HGH plus w dni treningowe 3iu rano i 5iu po treningu insuliny działa na mnie zaj**i... z 15 min odpoczynkiem po podaniu i odpoczynku ale w tle idzie 80mg Testa Propa i właśnie [...]

1- No Booster nie Utrzyma Napompowania Mięśni przez cały dzień tylko Podczas treningu i przez chwile po treningu utrzyma ci sie te spompowanie mieśni. 2-Czesto ludzie dodaja np. Po To Żeby czuć pobudzenie na treningu, tluszczu przy deicie masowej nie spalisz tak łatwo.

tak jak pisalem diety w sumie jeszcze nie mam idealnej pode mnie ... pomoże ktoś ogarnięty mi ja rozpisać bo to dla mnie na dziś dzień czarna magia ;/ ?

Ookej! A jeszcze jedno pytanie. Ćwicze abs i robie pompki w domu. Niektórzy mówią, żeby nie męczyć zbytnio mięśni i robić 1 dniowe przerwy od ćwiczeń. Co Wy o tym myślicie, lepiej robić, np w jeden dzień abs na brzuch, w drugi pompki i tak na zmiane, czy codziennie pompki i abs?

Macio_5125 czy Ty robisz 55 pompek 10 serii po kolei czy liczysz sobie ile zrobisz łącznie przez cały dzień bo jeśli twierdzisz,że robisz 10 serii po 55 razy pod rząd to nie wierze

gautatyr robie te pompki w czasie 50min a nie przez cały dzień... robie jedną serie czekam około 4min i następna

robie te pompki w czasie 50min a nie przez cały dzień... robie jedną serie czekam około 4min i następna no to albo masz wyjątkowo rozwinięte ramiona i klatkę albo trzymasz większą część nóg z kolanami na łóżku(zamiast podpierać się tylko palcami stopy),a takie pompki niewiele są warte.Zajrzyj do atlasu ćwiczeń i rób pompki tak jak należy z [...]

[...] zawsze masz zalozmy posilek treningowy o podobnej godzinie , wiesz kiedy co masz sobie zrobic , czy zdazysz jak cos do sklepu skoczyc , ot ulatwienie sprawy . jeszcze jednym plusem bedzie to ze latwo policzysz czas na regeneracje , nie bedziesz liczyl np 1 dzien i 13 godzin , tylko zalozmy rowne 2 dni . sikor dzieki za soga , odbilbym jakbym mogl

Metę odstawiłem i oczy już na pewno lepiej wyglądają A jak myślisz, hepatil pociągnąć do wtorku i znów zrobić wyniki ? Co myślicie też o TSH bo novo odstawiłem 4 dni wcześniej a wynik wyszedł TSH jakbym miał wysokie T3 i T4 w dalszym ciągu. A nie czuje bo ciśnienie było w ten dzień mierzone i miałem ładne, to samo z pulsem, spadł mi po odstawieniu [...]

I piszesz ze enan się będzie wkręcal 6-7 . To może walnąć go wcześniej jak jeszcze będzie szedł prop ? ludzie, nic sie nie bedzie wkrecac. konczysz propa dajesz enana w dzien strzalu propa. tyle filozofii Amen i tyle w temacie a jak ktos ma male pojecie niech nie doradza i nie miesza

No ale wyrabiam się z regeneracją. Mięśnie mnie nie bolą wgl. na co dzień no i wyniki też nie są słabe.

Nie, pas jest zupełnie zbędny. Aby bezpiecznie ćwiczyć i funkcjonować na co dzień ważna jest siła mięśni rdzenia czyli mięśni brzucha wraz z mięśniami dolnego grzbietu one zabezpieczają kręgosłup. Jak będziesz ćwiczył kompleksowo i będą mocne mięśnie rdzenia to kręgosłup będzie bezpieczny. Oczywiście pomijam kwestie techniki ćwiczeń czy też wad [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi! Niestety nie mam jak umieścić foty, może z czasem dam rade. Chciał bym aby ktoś kto naprawdę się na tym zna pomógł mi ustalić dokładną dietę i trening... Jestem skłonny do zaczęcia ćwiczeń HIIT tylko że najpierw musze dostosować dietę... Z tego co przeczytałem w poradniku Moralesa_37 wszystko wydaje się proste i nie [...]

Dokładnych ćwiczeń rozpisanych nie mam, jak mam w dany dzień biceps to robię ćwiczenia na biceps aż go trochę spompuje . Ricardo- nie mam pojęcia, raczej najpierw chciał bym "zredukować" tkankę tłuszczową a raczej zgubić jej troszki. najbardziej chodzi o brzuch. Potem zajął bym się budową suchej masy mięśniowej .

ale njeszcze jakis czas temu wszyscy mowili ze nie ma walow testolica. A z dnai na dzien cala polske zalalo niby oryginalne body research %-)

mozesz np zjesz pozniejszym wieczorkiem chudy twarog, jak przelkniesz, samo miesko jakies, jablko juz lepiej ale owoce tez jedz w dzien ;)wspomagacze nie dzialaja tak jak pisza producenci nie zrobisz na nich cudow tylko kase wywalisz.. zrzucz pare kilo popracuj nad dietai treningiem za pare miesiecy wez kreatyne jak napisalem i bedziesz [...]

A robić ACT w ten dzien co basen czy nie?